Letztes Feedback

Meta





 

Kopi Hijau untuk Diet Belum Terbukti Ampuh

Kopi hijau untuk diet dianggap bisa menurunkan berat badan dan belakangan ini menjadi populer di kalangan orang-orang yang berupaya menurunkan berat badan. Selain dikatakan berkhasiat membantu menurunkan berat badan, efeknya juga bisa mengurangi tekanan darah.

Pada dasarnya, ekstrak biji Discoffeery, Kopi Hijau 100% Asli diambil dari biji kopi yang belum dipanggang. Ekstrak tersebut umumnya dijual dalam bentuk pil. Dosis yang umumnya disarankan adalah di antara 60-185 mg per hari.

 Apa yang Membedakan Kopi Hijau dengan Kopi Lain?


Kopi hijau berasal dari biji kopi biasa yang dikonsumsi dengan cara diseduh. Perbedaannya, biji kopi hijau tidak dipanggang terlebih dahulu. Meski begitu, biji kopi pada umumnya mengandung senyawa asam klorogenat. Senyawa ini dipercaya memiliki antioksidan aktif yang membantu menurunkan tekanan darah serta berat badan. Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minuman kopi hijau dapat menurunkan berat badan 1,3-2,2 kg dibandingkan yang tidak meminum kopi tersebut. Sedangkan untuk biji kopi melalui proses pemanggangan, kandungan asam klorogenat telah berkurang dalam jumlah yang besar sehingga pengaruhnya tidak sama seperti mengonsumsi biji kopi tanpa proses pemanggangan Kopi hijau juga dinilai bisa menurunkan gula darah dan menghambat penumpukan lemak.

Sebuah penelitian tentang ekstrak biji kopi hijau menunjukkan adanya potensi dalam membantu menurunkan berat badan. Namun efeknya dalam menguruskan badan hanya kecil dan penelitian itu tidak dilakukan dalam jangka waktu lama. Jadi dengan kata lain, belum ada cukup bukti yang menyatakan manfaat ekstrak kopi hijau efektif atau aman dalam jangka panjang.

Para ahli kemudian membandingkan diet tinggi lemak tanpa asam klorogenat dengan diet tinggi lemak ditambah pemberian asam klorogenat berkadar tinggi pada tikus. Dilihat dari akumulasi lemak pada sel-sel di organ hati, ditemukan perkembangan gangguan yang mengarah kepada diabetes tipe 2 pada tikus yang diberi asam klorogenat. Berdasarkan penelitian tersebut, dinyatakan pemberian asam klorogenat dengan kadar tinggi di dalam diet lemak tinggi tidak melindungi diri dari sindrom metabolik.


Perhatikan Hal-hal Berikut sebelum Mengonsumsi Kopi Hijau


Selain dipandang dari sisi kegunaan mengonsumsi kopi hijau, bahan makanan herba ini tetap memiliki efek samping. Ini disebabkan kopi hijau turut mengandung kafein, sama seperti jenis-jenis kopi lain. Efek samping kafein yang bisa ditimbulkan meliputi kemunculan sakit kepala, sakit perut, serangan kecemasan, sulit tidur, dan/atau sering buang air kecil.

Kandungan kafein pada kopi hijau juga dapat berbahaya jika diberikan kepada kelompok orang dengan kondisi:

  • Memiliki penyakit glaukoma, gangguan kecemasan, diabetes, tekanan darah tinggi, osteoporosis, gangguan sistem pencernaan, atau gangguan pendarahan.
  • Karena tidak ada bukti keamanannya, maka penggunaan suplemen kopi hijau pada anak-anak dan wanita hamil atau menyusui tidak disarankan.
  • Kopi hijau berisiko dapat berinteraksi dengan banyak obat-obatan, termasuk jenis pengencer darah dan stimulan. Jangan meminum kopi hijau bersamaan dengan obat herba stimulan atau suplemen lain yang mengandung kafein.


Jika Anda ingin mencoba mengonsumsi kopi hijau sebagai penurun berat badan, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Apalagi jika Anda mengalami beberapa kondisi, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi atau sedang mengonsumsi obat-obatan jenis lain.

Menggunakan kopi hijau sebagai bagian dari diet menurunkan berat badan mungkin bisa membantu, tapi para ahli sepakat bahwa tidak ada pengganti yang lebih baik daripada upaya mempertahankan kebiasaan makan secara sehat dan rutin berolahraga. Dianjurkan untuk mengurangi asupan kalori sebesar 500-1000 kalori serta berolahraga selama 60-90 menit untuk beberapa hari dalam seminggu.

7.4.17 06:46, kommentieren

Werbung